ناوه‌ڕۆك
ساوەر - (البرغل)
لە زۆر وڵاتانی دەریای سپی ناوەڕاست بەکاردێت، لەگەڵ هەندێک سەوزە و میوە و گۆشت تێکەڵ دەکرێت وەک کوبە و کفتە و ترش و خواردنی تر.
ساوەریش دوو جۆری هەیە، درشت و ورد.
پێکهاتەکەی
- شەکر و نیشاستە ٦٢٪، چەوری ٣٪، پڕۆتین ١٦٪.
- کانزاکان ٥٪ کە بریتین لە کالسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆرد و سیلیکۆن و سۆدیۆم و یۆد.
- ڤیتامینی (بی١ و بی٢ و بی٦ و دی و ئی) تێدایە.
سوودەکانی هەروەک گەنمە.
سەرچاوەکان
1753 بینین
